Ghi lại và chia sẻ quá trình chạy lên Facebook với Strava

0
177

Bạn muốn rèn luyện sức khỏe thông qua: đi bộ, chạy bộ, chạy xe đạp. Biết là chạy bộ giúp nâng cao sức khỏe, giảm cân nhưng có một trở ngại làm bạn vẫn chưa thực hiện được: Lười ^^!

Vậy hãy để Strava giúp bạn siêng năng hơn, giúp bạn đặt mục tiêu tập luyện và biết được kết quả sau mỗi buổi chạy: vẽ bản đồ quãng đường, số km đi được, vận tốc, lượng KCal tiêu hao,…

Tải Strava tại App Store hoặc Google Play

Cho Iphone: https://itunes.apple.com/us/app/strava-running-cycling-gps/id426826309?mt=8
Cho máy Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=en

Tạo tài khoản mới và đăng nhập vào Strava đầu tiên nhé. Vậy là đủ rồi, bắt đầu chạy thôi! Khi dùng Strava, bạn không cần kết nối Wi-Fi/3G, chỉ cần bật GPS (định vị toàn cầu).

1-dang-nhap-strava-8morning-338x600

Ghi nhớ quá trình chạy bộ

Chọn thẻ “Record Activity”

2-record-strava-8morning-338x600

Sau đó, lựa chọn “Chạy bộ” hoặc “Đạp xe”.

3-chay-bo-strava-8morning-338x600

Tiếp theo, ấn biểu tượng “Play” – tắt màn hình – bỏ điện thoại vào túi và Chạy thôi!

4-play-strava-8morning-338x600

Sau khi chạy xong, nhấn Stop và ấn vào “lá cờ” để lưu lại buổi chạy của bạn

6-ket-thuc-chay-strava-8morning-338x600

Tiếp theo, điền các thông tin về buổi chạy như: tên buổi chạy, chia sẻ qua facebook,…

7-save-strava-8morning-338x600Và cuối cùng, chọn “Save Activity” là xong. Khi đã lưu hoàn tất, mọi thông tin về buổi chạy bộ của bạn sẽ được Strava lưu lại.

9-vi-du-chay-strava-8morning-338x600

Ghi lại khi đạp xe

Bạn chọn chế độ “Đạp xe” ở lúc đầu và cách sử dụng tương tự như trên. Sau khi hoàn tất buổi tập luyện:

10-vi-du-dap-xe-strava-8morning-338x600

Thử thách với mục tiêu tập luyện – Challenges

Strava có lượng người dùng khổng lồ trên khắp thế giới (toàn dân thể thao thứ thiệt) nên bạn có thể tham gia những cuộc thi từ nhỏ đến lớn với các mức độ rèn luyện khác nhau.

11-challenges-strava-8morning-338x600

Sau đó, chọn thử thách phù hợp với bạn.

12-chon-challenges-strava-8morning-338x600

Thế là xong! Nào, đừng lười biếng nữa, đứng dậy và tập thể dục – rèn luyện sức khỏe thôi!

Bởi Nguyễn Công Thành

SHARE
Previous articleTHAY ĐỔI TƯ DUY ĐỂ VIẾT LẠI QUÁ KHỨ
Next articleBài 7: Mở đầu kiểu gì cho độc đáo | TRỌN BỘ BÍ KÍP NÓI TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG
Coong Cụ
Coong Cụ là một website được thiết kế nhằm giúp bạn phát triển cuộc sống: Làm việc hiệu quả, Học hành say mê, Giải trí thú vị và Đi khắp đây đó. Với hỗ trợ từ trang web, bạn sẽ ứng dụng được ngay những công cụ hữu ích, đã và đang được sử dụng bởi những sinh viên hay người đi làm trên khắp thế giới. Được đóng góp bởi những du học sinh và cộng tác viên làm việc cho các công ty nước ngoài, tất cả những bài viết của Coong Cụ đều ít hơn 400 từ, kèm theo nhiều hình ảnh minh họa và video. Chỉ trong vòng vài phút, bạn sẽ biết và áp dụng được ngay một công cụ hữu ích để cải thiện cuộc sống!